材料3つ！シンプルだから、
かぼちゃの自然な甘みが味わえます。
電子レンジで簡単！ 黒豆かぼちゃサラダ
材料（3人分）
【エネルギー】1人分あたり：約155kcal
ほくほく蒸しくろまめ ほんのり甘口：1袋（45ｇ）
ほくほく蒸しくろまめ ほんのり甘口：1袋（45ｇ）
かぼちゃ：1/4カット（約350g）
マヨネーズ：大さじ2
作り方
① 切る
かぼちゃの種・わたを取り、一口大に切る。かぼちゃの皮もむく。
② 加熱する
①を耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（500W）で約4分30秒加熱する。 かぼちゃに箸が通ればOK！
③ 潰す
②のかぼちゃをフォーク等で潰す。
④ 和える
③にマヨネーズを加えてスプーン等で混ぜる。「ほくほく蒸しくろまめ」を加えて和えれば完成。
【＋アレンジ】
・マヨネーズの半量をヨーグルトに置き換えると、よりヘルシーに！
・砕いたナッツを入れて、食感をプラスしてもおいしい！
